Πώς να ανακουφίσετε το άγχος | Το όφελος από τις χάντρες Artkal

Κατάλογος:

• Τι είναι οι χάντρες Artkal;
• Ο κίνδυνος του χρόνιου στρες
• Πώς λειτουργούν οι χάντρες Artkal για να ανακουφίσουν το άγχος

Υπάρχει ένα μοντέρνο νέο χόμπι εκεί έξω που θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος στους ενήλικες: το Artkal Beads. Αυτός ο τύπος μοντέρνας χειροτεχνίας με χάντρες είναι διασκεδαστικός, χαλαρωτικός και μπορεί να μετατοπίσει την εστίασή σας από τα συντριπτικά συναισθήματά σας σε ένα δημιουργικό έργο.

Τι είναι οι χάντρες Artkal;

Χάντρες Artkal είναι μικρές πολύχρωμες χάντρες που ενεργοποιούνται με θερμότητα ή «τήκονται» τις οποίες τοποθετείτε σε ένα μανταλάκι ή χαλάκι για να δημιουργήσετε σχέδια και μοτίβα. Σκεφτείτε τη σταυροβελονιά, αλλά αντί να χρησιμοποιείτε νήμα κεντήματος, χρησιμοποιείτε χάντρες για να σχηματίσετε ένα σχέδιο.

Αφού δημιουργήσετε το σχέδιό σας, είτε πρόκειται για χαρακτήρα λουλουδιών ή κινουμένων σχεδίων ή μάνταλα, εφαρμόζετε θερμότητα με ένα σίδερο. Οι χάντρες θα λιώσουν και θα λιώσουν μεταξύ τους, με αποτέλεσμα ένα ενιαίο έργο τέχνης που μοιάζει με φωτογραφία με pixel.

Ο κίνδυνος του χρόνιου στρες

Είναι φυσιολογικό για έναν ενήλικα να βιώνει άγχος. Το άγχος μπορεί να είναι καλό μερικές φορές, καθώς μας βοηθά να γίνουμε πιο συγκεντρωμένοι, σε εγρήγορση και αναδεικνύει τις αιχμηρές δεξιότητές μας για να ολοκληρώσουμε μια εργασία.

Το χρόνιο ή μακροχρόνιο στρες, ωστόσο, μπορεί να θέσει σε μεγάλο βαθμό κινδύνους για την ψυχική, σωματική και συναισθηματική μας υγεία. Το άγχος μπορεί να προκληθεί από πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένων σημαντικών αλλαγών στη ζωή μας, τραύματος, συντριπτικών ευθυνών, πίεσης ή ορισμένων μορφών απώλειας.

Όταν είμαστε αγχωμένοι, διαταράσσει το σύστημά μας και μας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό, προβλήματα στο πεπτικό και στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να κάνουμε κάτι για να μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από το άγχος.

Πώς λειτουργούν οι χάντρες Artkal για να ανακουφίσουν το άγχος

Η δημιουργία μοτίβων και σχεδίου είναι μια μορφή δημιουργικής εργασίας. Όσοι χρησιμοποιούν τα Artkal Beads είναι ενήλικες, γιατί η δραστηριότητα τους κάνει χαλαρούς και χαρούμενους.

Όταν είστε χαλαροί και χαρούμενοι, το άγχος σας εξαφανίζεται. Εδώ είναι τα οφέλη από τη χρήση των σφαιριδίων Artkal και πώς βοηθούν στην ανακούφιση από το άγχος.

#1. Είναι Τόσο Διασκεδαστικό

Η δημιουργία τέχνης από χάντρες Artkal είναι ένας τρόπος για να περάσετε την ώρα σας με διασκεδαστικό τρόπο. Η διαδικασία παραγωγής τέχνης από αυτές τις χάντρες στην πραγματικότητα αυξάνει την ευτυχία.

Στο βιβλίο του Ροή: Η Ψυχολογία της Βέλτιστης Εμπειρίας, ο Ουγγροαμερικανός ψυχολόγος Mihaly Csikszentmihalyi θέτει μια θεωρία ότι οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι όταν απορροφώνται πλήρως από μια δραστηριότητα, την οποία ονομάζει κατάσταση «ροής».

Τα Artkal Beads σας βάζουν στη «ροή» ή «στη ζώνη», καθώς απαιτεί καθαρή συγκέντρωση. Όταν είσαι χαρούμενος, ο χρόνος φαίνεται να πετάει. Και όταν είστε απορροφημένοι σε μια εργασία όπως το να σχηματίζετε μοτίβα με τις χάντρες σας, ο καρδιακός σας ρυθμός επιβραδύνεται, ενισχύει τη διάθεσή σας και διαλύει τις ανησυχίες σας.

#2. Είναι Θεραπευτικό

Μόνο η εύρεση του σωστού χρώματος των χαντρών, η οργάνωση και η ταξινόμηση είναι ήδη θεραπευτική. Ένα έργο με χάντρες Artkal είναι μια άσκοπη εργασία, καθώς χρησιμοποιείτε κυρίως τον συντονισμό χεριού-ματιού. Η διαδικασία δημιουργίας ενός έργου τέχνης που απαιτεί επανάληψη αποδεικνύεται θεραπευτική.

Οι χάντρες Artkal είναι μικροσκοπικές, και καθώς τις επιλέγετε μία προς μία, ή δύο προς δύο, χρησιμοποιώντας ένα τσιμπιδάκι και ρίχνοντάς τα στο μανταλάκι, σας αποσπά την προσοχή. Κρατά τα μάτια σας έντονα εστιασμένα, τα χέρια σας να κινούνται και χαλαρώνει το μυαλό σας. Είναι μια απίστευτη απόσπαση της προσοχής, που σας βοηθά να ξεχάσετε όλες τις ανησυχίες σας.

#3. Χωρίς προθεσμία, χωρίς πίεση

Ένα έργο Artkal Beads είναι μια αργή διαδικασία, αλλά καταπραϋντική επειδή δεν υπάρχει προθεσμία ή πίεση. Είναι ένα έργο που είναι 100 τοις εκατό αυτοέκφραση, το οποίο δεν μοιάζει με δουλειά.

Η διαμόρφωση μοτίβων με τις χάντρες Artkal είναι μια ήσυχη και σόλο δραστηριότητα. Είσαι μόνος και κανείς δεν σε κρίνει. Όλες οι αρνητικές σκέψεις εξαφανίζονται καθώς το μυαλό σας επικεντρώνεται στη χαρά της συναρμολόγησης των σφαιριδίων.

Και καθώς το σύνολο των πολύχρωμων σφαιριδίων αποκαλύπτει αργά μια εικόνα, ο εγκέφαλός σας πλημμυρίζει από ντοπαμίνη, την ορμόνη της ευτυχίας. Όταν είσαι χαρούμενος, έχει θετική επίδραση στη γενική υγεία σου.

#4. A Sense Of Purpose

Όταν η ζωή μερικές φορές αισθάνεστε χωρίς νόημα, και αισθάνεστε λυπημένοι και ασήμαντοι, ένα δημιουργικό έργο επαναφέρει την εμπιστοσύνη και την αίσθηση του σκοπού.

Μόνο με την αγορά διαφορετικών χρωμάτων Artkal Beads (και υπάρχουν 200+ χρώματα!) σας προσφέρει ήδη μια αίσθηση σκοπού—και ενθουσιασμό. Στη συνέχεια, η επιλογή μοτίβων είναι ένας άλλος διασκεδαστικός στόχος που πρέπει να επιτευχθεί.

Το έργο της δημιουργίας ενός έργου τέχνης από το Artkal Beads είναι τόσο εύκολο και ευχάριστο, που η αίσθηση του σκοπού σας θα ανταμείβεται πάντα καθώς τελειώνετε τη δουλειά σας.

#5. Βελτιώνει την Ψυχική Υγεία

Σύμφωνα με μια μελέτη της κλινικής του Κλίβελαντ, έχουμε 60,000 σκέψεις την ημέρα — και το 95% από αυτές είναι ακριβώς οι ίδιες σκέψεις. Εάν ανησυχείτε ιδιαίτερα για κάτι, φανταστείτε να είστε παγιδευμένοι σε έναν φρικτό κύκλο αρνητικών σκέψεων όλη την ημέρα.

Η χειροτεχνία, όπως η εργασία σε ένα έργο Artkal Beads, μπορεί να βοηθήσει να βάλει τον εγκέφαλο σε ευκρινή εστίαση, δημιουργώντας ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Ακριβώς όπως η ζωγραφική, η κηπουρική ή το σχέδιο, το Artkal beading μπορεί να καταπολεμήσει την κατάθλιψη και το άγχος και θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας.

Όταν βιώνουμε τραύμα, μερικές φορές είναι δύσκολο να το εκφράσουμε με λέξεις. Ωστόσο, όταν κάνουμε ένα διασκεδαστικό και παραγωγικό έργο, οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα εκτρέπονται στο έργο, δίνοντάς μας απαλλαγή από όλα τα συντριπτικά αρνητικά συναισθήματα.

#6. Βελτιωμένες κινητικές δεξιότητες

Επειδή η δημιουργία τέχνης μέσω των Artkal Beads απαιτεί χειρισμό εργαλείων, μαζεύοντας και τοποθετώντας χάντρες, είμαστε αναγκασμένοι να εργαστούμε με λεπτότητα. Χρησιμοποιώντας το τσιμπιδάκι, τα μανταλάκια, το χαρτί σιδερώματος και το σίδερο είναι εκπληκτικά όταν πρόκειται για τις κινητικές μας δεξιότητες.

Οι ασθενείς που υποβάλλονται σε φυσικοθεραπεία μπορούν επίσης να επωφεληθούν από το Artkal Beads. Το έργο βελτιώνει τον συντονισμό χεριού-ματιού εκτός από τη βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων.

#7. Ένας υγιής μηχανισμός αντιμετώπισης

Όταν ένα άτομο αγχώνεται, μπορεί να μπει στον πειρασμό να επιδοθεί σε ανθυγιεινές δραστηριότητες για να ξεχάσει προσωρινά όλα τα προβλήματα και τις ανησυχίες. Αυτό μπορεί να είναι με τη μορφή καταφυγής σε αλκοόλ, παράνομων ναρκωτικών ή άλλων τύπων αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη βλάβη και ψυχική δυσφορία.

Ωστόσο, το να βυθιστείτε σε ένα δημιουργικό έργο, όπως η φωτογραφία, το μαγείρεμα, η διακόσμηση, το κέντημα ή το Artkal, είναι ένας υγιής τρόπος για να αντιμετωπίσετε την αρνητική πλευρά της ζωής. Ενώ εργάζεστε στο έργο σας, είστε τόσο απορροφημένοι που ξεχνάτε προσωρινά όλα τα πράγματα που σας ανησυχούν — και τα αντιμετωπίζετε με πολύ υγιή τρόπο.

#8. Φθηνή Θεραπεία

Ένα έργο Artkal Beads είναι μια φθηνή μορφή θεραπείας για το μυαλό και την ψυχή. Καθώς μαζεύουμε τις χάντρες, επιλέγουμε υπέροχα χρώματα και παράγουμε όμορφα έργα τέχνης, η δραστηριότητα μας θυμίζει ακόμη και την παιδική μας ηλικία.

Τα προϊόντα Artkal-Bead μπορούν ακόμη και να αποτελέσουν πηγή εισοδήματος ή μπορείτε να τα κάνετε ως δώρα. Είναι μια ανταποδοτική δραστηριότητα που μειώνει την αγωνία μας και αυξάνει τα θετικά συναισθήματα.

Ιστορίες καλλιτεχνών:

[Artist Story- 06] Natacha-Beading ως θεραπεία. Χαλαρώστε και ηρεμήστε!

[Artist Story- 05] Το Beading είναι μια ανακούφιση από τον πόνο για μένα-Flepi

Περισσότερες ιστορίες καλλιτεχνών >>

 Μερικά κιτ Artkal Beads για αρχάριους: